Hei,

Olen Salla Piispanen, 45-vuotias sipoolainen kolmen lapsen äiti, vaimo, valmentaja, yrittäjä ja Personal Training Studio Sipoonrannan perustaja. 

Valmistuin liikuntatieteiden maisteriksi Jyväskylän yliopistosta vuonna 2007 ja aloitin alkuun työurani yläkoulun ja lukion liikunnan- ja terveystiedon opettajana. Tein opettajan töitä vuoteen 2018 saakka. Pidän näitä vuosia todella tärkeänä osana nykyistä työuraani.  

Työ nuorten parissa oli antoisaa, kasvattavaa ja opettavaa sekä työnkuvallisesti vastuullista ja itsenäistä. Opetus- ja valmennusfilosofiani on saanut suuria vaikutteita ja oivalluksia näiltä vuosilta. Viihdyin nuorten parissa todella hyvin, mutta tiesin kuitenkin jo opiskeluajoista lähtien, että jossain vaiheessa tulen siirtymään henkilökohtaisen valmennuksen pariin. 

Vuodesta 2018 olenkin keskittynyt työssäni henkilökohtaiseen valmennukseen. Olen valmennusvuosien alussa valmentanut asiakkaitani sekä Helsingissä että Sipoossa ja lopulta oman valmennusstudioni paikka valikoitui Etelä-Sipooseen Helsingin rajan tuntumaan palvellakseni helposti eri suunnista tulevia asiakkaitani. Luonani käy laaja ikäskaala asiakkaita teini-ikäisistä eläkeikäisiin. 

Autan asiakkaitani löytämään uusia ulottuvuuksia, säännöllisyyttä ja nousujohteisuutta harjoittelustaan. Joidenkin kanssa kuljemme yhdessä elämäntapamuutoksen ja toisten kanssa työskentelemme urheilullisten tavoitteiden kanssa. Valmennuksen tavoitteet vaihtelevat kunkin asiakkaan oman tilanteen mukaan.

Valmennustyyliltäni olen luotettava, empaattinen ja tarkka. Kaikki valmennuksessa käyttämäni metodit perustuvat tutkittuun tietoon. Sopeudun valmennettavani tarpeisiin ja näen hänen tilanteensa kokonaisvaltaisesti tarjoten valmennussuhteessa henkilökohtaista otetta kulkemalla aidosti valmennettavan rinnalla ja apuna läpi valmennuksen. 

Intohimonani ovat opiskeluajoista asti olleet liikuntamotivaatioon, harjoittelun motivaatioilmastoon ja koettuun pätevyyteen liittyvät asiat. Olen kiinnostunut koetun pätevyyden kokemusten siirtovaikutuksesta harjoittelun avulla muihin elämän osa-alueisiin, eli ihmisen uskoon kykyjensä riittävyyteen erilaisissa tilanteissa.

Tämän lisäksi lähellä sydäntäni ovat:

• kestävä hyvinvointi
• voimaharjoittelu naisen elämänkaaren eri vaiheissa:

          - raskauden aikainen ja synnytyksen jälkeinen harjoittelu

          - esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikainen voimaharjoittelu ja sen positiiviset vaikutukset elämänlaatuun

• pitkän tähtäimen elämäntapamuutokset
• lihavuuslääkitystä käyttävien asiakkaiden voimaharjoittelu
• kestävyysharjoitteluun keskittyvien asiakkaiden harjoittelun tukeminen voimaharjoittelulla
• urheilijoiden oheisharjoittelu ja vammojen ennaltaehkäisy monipuolisen harjoittelun avulla
• fysioterapeutin loppuun saattaman kuntoutuksen jälkeinen voimaharjoitteluun siirtyminen ja voimaharjoittelun jatkaminen

Henkilökohtaisen elämäni puolella oma liikuntataustani sisältää laaja-alaisesti monipuolista liikuntaa voimaharjoittelusta balettiin. Aktiiviurheilutausta minulta löytyy alppihiihdon puolelta, jossa päälajini olivat syöksy ja super-G. Alppilajien monipuolinen harjoittelu on antanut koulutukseni ohella minulle laajan henkilökohtaisen kokemuksen eri ominaisuuksien harjoittamisesta. 

Nykyään oma harjoitteluni sisältää voimaharjoittelua, tanssia ja luonnossa tapahtuvaa liikuntaa, johon Sipoossa on erinomaiset mahdollisuudet. Luontoliikunnasta erityisesti pyöräily, hiihto ja metsäkävelyt sekä polkujuoksut ovat viime vuosina olleet tärkeä tapa harjoitella mutta myös palautua henkisesti. Miehen ja lasten kanssa tehtävät pyörä- ja hiihtolenkit ovat lisäksi tärkeitä liikuntahetkiä koko perheelle.

Toivotan sinut tervetulleeksi valmennuksiin Sipoonrannan studiolleni!