Mama -pienryhmäkurssi


 Mama -pienryhmäkurssi sopii sinulle, kun​
  • Haluat perehtyä lantionpohjan ja keskivartalon harjoittelutekniikoihin synnytyksen jälkeen.
  • Olet käynyt jälkitarkastuksessa ja saanut luvan aloittaa kevyen liikunnan harrastamisen.
  • Tälle kurssille tullessa saa olla erkaumaa ja virtsankarkailua. Verenvuotoa, tulehdusta tai muita komplikaatioita ei saa olla. Jos olet epävarma tilanteestasi, voit ottaa yhteyttä ennen ilmoittautumistasi minuun: salla (at) movigo.fi. 

Kurssin sisältö:
  • Yksi 45min etätapaaminen valmennuksen alussa: johdantoa ja teoriaa.
  • Neljä 60min yhteistä harjoitustapaamista käytännön harjoitteluun studiolla (vauvat voivat olla mukana tapaamisissa). Jos olet estynyt tulemaan paikalle, voit liittyä mukaan etäyhteyden välityksellä.
  • Omatoiminen harjoitusohjelma sovelluksessa valmennuksen ajan. Valmennuksen päätyttyä voit tulostaa harjoitteet itsellesi.
  • Mahdollisuus lähettää valmentajalle viestejä tapaamisten välillä.
  • Tapaamiset tiistaisin klo 12.45-13.45 
  • Kurssin pienryhmäkoko on 3-4 äitiä vauvoineen 
  • Varusteina yhteisissä tapaamisissa: oma vastuskuminauha ja halutessasi oma alusta.

Kevätkauden 2022 Mama-kurssit:
  • Kurssi 1/2022: 1.-29.3.2022​

Mama -kurssin hinta:
  • 199€/hlö
  • Valmennus laskutetaan maksulinkillä ilmoittautumisen yhteydessä. Jos haluat maksaa koko valmennuksen tai osan valmennuksesta liikuntaeduilla, niin ilmoita siitä ilmoittautumislomakkeella.​